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今までダイエットしたけど、うまくいかなかった・・・


一応、自分は太ってませんよ。。

ちょっとお腹は出てるケド、167cmで60kgなので

普通くらいだと思います。


だけど、自分はもう少し痩せたいんです。。

春から秋は走るのである程度痩せるんですけど、

冬は寒くて走れないので・・・・


今回は腹筋50回を毎日続ける。

今まで150回やったりして長く続かなかったりしたけど、

少し少ない数でも、毎日必ずやる。

継続は力なり・・・・です。


あとは食べる量を徹底的に減らしました!

寝る時間が近いときはあまり食べない。

食べても基本、サラダのみ。


揚げ物食べない。

おかし食べない。


これも頑張って続けたおかげか、

2ヶ月で5キロ痩せました。。。


春まで・・・いや、ずっと出来るだけ頑張ろう~
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まぁまぁ頑張っているんじゃないでしょうか。。

例のGパン、きつくなくなってきました。


食べる量を減らしましたね。。。

あと寝る前にはあんま食べない。食べても消化のよいサラダだけとか。

肉、魚も食べてないし、お菓子、ジュースなんて全く食べてない。


もちろん初めは、お腹が減ることが多かったけど、

慣れてきたら、そんなにお腹もすかなくなってきた。


摂生は悪い事じゃないからね。

無理にダイエットしないで、食事に気を付ける。

これだけでも、結構違うんですね。


頑張って続けよう。。

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